年轻是每个女人都在追求的，但是却熬不过岁月的蹉跎。女性到了中年就一定要注意做好女性日常保健，这样才能对自己的皮肤有帮助，保持年轻的状态。那么中年女性如何做好保健呢？和康路网小编一起来了解一下吧。

1、多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

2、要科学用脑：讲求用脑卫生，争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。中年人担负着社会和家庭的双重角色，无论体力或脑力劳动者，都有许多事情需要用脑，因此，讲究用脑卫生，可发挥脑的最佳功能。