很多女性朋友年纪不大，却过早的出现了色斑、暗疮、面色晦暗等症状，严重的还会出现月经失调、体毛旺盛等症状，这些除了是日常保养不好以外，还有一种信号就是内分泌失调了，那么女性内分泌失调的调理该怎么进行呢?说起女性内分泌失调的调理，主要还是以饮食为主。

据调查显示，大部分女性都有遇到内分泌失调的情况，有的是不孕、肥胖或者长痘痘等，引起内分泌失调的原因有很多，常见的就是生理因素、环境和心理因素等，中医认为还有一个最主要的原因是饮食调理问题，如果营养跟不上，或者不良的饮食习惯都会引起内分泌失调，内分泌失调的调理主要还是从饮食抓起。

养生专家建议食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

女性内分泌失调的调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

除了上述介绍的几种调理方法以外，平时还应该保持良好的心态，多出去放松，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意饮食调理，女人内分泌失调的调理需要从细节抓起。