很多女性都会有过月经不调的现象，比如说经期血量不正常以及腹痛难耐等现象，其实这些不仅是因为女性朋友在平时不注意保暖或者吃了生冷的食物所造成的。有些月经不调是女性朋友的心情或者是压力所造成的，很多女性会出现因为工作压力而出现月经不调的现象。今天从女性保健角度教给大家如何调整月经不调。

月经不调的调理方法：

1、首先月经不调要从生活上进行调理，很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，对于月经不调就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。这是属于月经不调的调理措施之一。

2、月经不调的调理在饮食上也要多加注意，大家可别小瞧了这些饮食调理，月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。每天可喝生姜红糖水，姜去皮，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。那么对于血热者，在经期前多吃新鲜水果和蔬菜。

3、注意内裤要柔软、棉质，其通风透气性要能良好，勤洗勤换。这同样是调理月经不调的重要方面。

4、月经不调是女性常见的月经病的一种，对女性的生活难免有些许的影响。许多妇女发生月经不调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活起居的影响。

所以每当女性朋友快要到月经期的时候，一定要注意自己的不良习惯，比如说吃生冷食物等。有条件的可以选择用中药调整自己的月经不调的现象，并且选择较为舒适的内裤以及可以多喝些红糖水、姜水以及多补充乳类、肉类、豆类等食物，这样就可以将自己的月经不调现象调整过来，怎么样，各位女性朋友可以去试一试。