无论是女性，男性还是老人小孩每个人都是要睡觉的，可以毫不夸张的说每个人在一天中有三分之一的时间都是在睡觉的，可以说睡觉是我们人类最为基础的活动之一。但是大家知道么，睡觉对女性保健起到十分重要积极的作用。

正确睡姿可延缓女性衰老速度 如果采用正确的睡觉方式，女性会掩护爱衰老!不少爱美的女性朋友都了解，很好的睡眠质量是延缓衰老的基本条件，但你了解吗?今天，我们就给女性朋友介绍一下睡觉保健的基本常识!

现在有很多的懒人，有什么懒人面膜，懒人减肥。其实对女性最好的懒散健康方式事实上就是睡觉了。睡觉有很多的好处，中医上认为睡眠其实是自身排毒的一种方式，它能把人体中对人体有危害的一些杂质通过早晨的排泄排出人体之外，让人们更健康更光彩夺目，因此越来越多的人对睡眠质量的追求也随之提高。

1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。

4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。

在上面的内容中，我们的女性保健的专家围绕“正确睡姿可延缓衰老”这个话题展开，做了一个非常细致的分析，希望以上的内容对于广大的女性能够起到帮助。本文对现在都市压力繁重的年轻女性可以起到很好的作用，让大家在睡觉的同时，跟着一起美丽。通过本文的详细介绍，你是不是也觉得睡觉很神奇呢?那么，爱美的你有没有对身体和皮肤不好的睡觉姿势呢?如果有的话，就赶紧纠正过来吧。