1、常起来走动
坐久了就会像小笨笨一样头昏脑胀,不分白天与黑夜都在忙着工作就是自找的最大折磨。而且久坐易导致气血瘀瘀滞,出现面色晦暗、黄褐斑。工作别忘了多起来走动走动,让自己活动活动一下,这样有利于身体健康,赶走不健康的样子哦。小心这样的枯燥脸容让他看到,这样你会后悔的哦。
2、多吃温热食物
面对着平常喜欢的冷饮和冰激凌,还是闭上自己的嘴巴,锁好自己的双手不动,远离吧。因为吃冷饮冰激凌,易伤及脾胃,导致精神萎靡,面色淡白。女性的身体是脆弱的,温热的东西才是对身体的最佳保护食物。
3、双手掩耳法
两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
4、全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
5、保证营养均衡
从小到大,父母就告诉我们,偏食是不好的哦!坏习惯就应该改正哦。让自己营养均衡,别只吃一样食物,这样是不对的哦。因为偏食挑食会伤及脾脏,导致排毒差、气血慢,易累计黑斑。
6、晚饭后喝碗杏仁银耳羹
杏仁、银耳都是进补的最佳食品,含有丰富的营养素,多喝杏仁银耳羹可以解肺火,安定夜间肌肤细胞,补充身体所需的营养,尤其是补充胶原蛋白。坚持每晚饭后来碗杏仁银耳羹,补血益气效果非常好,值得一试哦。
7、运眼珠——双目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下,顺时针和逆时针方向各旋转10次。
8、揉腹部—— 双手重迭,拳心向内,隔空(不接触皮肤)揉按腹部,正转、逆转各 10次。
9、擦脚底——赤足,在地板上或地毯上摩擦拭0次(或用单手掌心按摩或叩打对侧脚底涌泉穴100次)。