油性肤质:
每周1~3次去角质护理,每次护理时,手法要轻柔,不可用力搓揉肌肤。去死皮霜不仅可去除多余角质,还可带走多余油脂。如果肌肤的确十分油腻,可偶尔使用控油面膜,但要避开面颊或不易出油部位。
领略水润女人的冬季保养秘诀
女人要使肌肤水润其实并不难。寒冷干燥的冬季,人体容易乏力、怕冷、精神萎靡,皮肤干燥。但是只要稍加调理,你就可以拥有理想的如水肌肤。
● 水润女人特征一:娇嫩的面部
冬季干燥原因:
由于天气寒冷,身体气血相对不足,导致身体虚弱、抵抗力下降和自身再生修复能力减弱。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象,十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
食补菜单:
芪枣合汤:取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
日常护理:
洗脸时用温水,使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。日常生活规律化,避免精神压力过大,保证充足睡眠。
● 水润女人的特征二:丰润朱唇
干燥原因:
中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是唇的色泽与脾有关,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。我们常说的口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥,所以嘴唇容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素有密切关系。
食补菜单:
1)动物肝脏:中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。
2)山药:营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,是补虚佳品,而且有多种吃法。
3)多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
日常护理:
1)勤涂润唇膏,也可用其他油脂代替。
2)嘴唇干裂时不要总用舌头去舔,这会加速干裂的发生。
3)戴口罩,以保持嘴唇的温度和湿度。
● 水润女人的爽滑身体{page}
干燥原因:
正常的皮肤下有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。冬天由于气候干燥,皮肤的皮脂分泌减少,再加上日常护理不当也会使皮脂大量流失。干燥症状主要集中在小腿。
食补菜单:
富含丰富维生素A和维生素C的食物:
1)蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
2)海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。
3)干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。
4)水果。维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
日常护理:
1)洗澡不要过于频繁,洗澡水不能过烫,不要用香皂过分揉搓肌肤。
2)洗澡后趁着毛孔张开时,在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
●水润女人的润泽乌发
干燥原因:
头发的生长依赖于精血的滋养。肾藏精,精又能生血,精血充足,头发才能润泽。保养头发应该补血补肾。在维生素E摄入不足时,皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根,造成脱发,头部的肌肤也会变得粗糙。
食补菜单:
1)补血、健脾的药补,如枸杞子、山药、百合、阿胶。
2)补肾阴的干果,如腰果、核桃等。
3)新鲜蔬菜,如菠菜、胡萝卜。
日常护理:
1)经常更换使用不同牌子的洗发水。
2)多补水,喷一些润发喷雾。
●水润女人的晶莹指甲
干燥原因:
健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽,边缘整齐。中医认为,指甲的部位是气血网络交会集中的地方,与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题,如果指甲干裂凹陷,也可能是严重缺铁性贫血的表现。
食补菜单:
1)核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。
2)吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
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