有人说，肾脏是女人美丽的发动机，这个形容非常贴切。很多人表面看上去光鲜亮丽，但是一旦卸妆了之后，暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等都掩盖不住，而这些影响外形的是症状很大一部分都是因为肾虚所致。面对此种状况我们该怎样补肾呢？

在中医学角度，肾为先天之本，在人的一生中，出生、发育、成长以至衰老死亡，肾都起着主宰作用。不管男性女性，“调补肾气”都相当重要。女性特有的生理现象如经、带、孕、产、乳等都与肾中精气关系密切，女性以血为本，而肾为血之本。只有肾气旺盛，女性才会在外表上表现出容光焕发，容颜姣好。

哪些女人肾虚了 随着年龄的递增，肾气也渐衰，肾气不足在更年期女性身上症状就特别明显，比如内分泌失调，骨质疏松等，因为肾主骨。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。 女性更容易患上肾阴虚，其症状表现为精神烦躁、焦虑失眠、头昏耳鸣、失眠健忘、潮热盗汗、腰膝酸软、月经不调、白带增多、尿急尿频等等。补肾阴虚的中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚则主要是阳气不足所致，腰酸腿痛、手脚怕冷、面色发白、经期后推等是肾阳虚的表现。

强调“调”和“补”

肾虚在治疗方面强调的是“调”和“补”。专家说，女性在45岁左右，由于接近更年期，容易月经紊乱、内分泌失调，这时候固护肾气就显得相当重要。到了60岁左右，肾气更加不足，这时候补肾对延年益寿就更加重要。所以，女性在中年时期就要开始进行调补肾气，这样不仅能避免更年期提前，保持美貌，还能直接影响到老年期的生活质量。

如何补

如何补肾？专家说，首先，女性要做到起居有常，饮食有节，劳逸适度，情绪乐观。中医有句俗语：“男人食补，女人睡补。”女人最重要的是要保持睡眠充足。其次，在饮食上，不能吃过咸的食物，纳盐太多会伤肾。也要保持充足的饮水量，饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。

另外，育龄女性要保持适当的性生活，性生活和谐的女人，才能保持内分泌的平衡和谐，长期压抑不过性生活，会引起内分泌失调。中年女性可以多用一些滋养气血的药，比如当归、山药、红枣、枸杞等，这些都是褒汤的好食品。应当多做一些户外活动，锻炼身体，保持气血运行。