想要获得全身美白，平时就需要注意一下生活饮食习惯。很多人都知道一白遮百丑，想要更好的去除痘印和美白皮肤我们平时在生活中掌握一些窍门和方法也能达到很好的效果，如果你想要获得理想效果，可以尝试以下几种方式。

全身美白要多喝水

合理喝水，保持身心健康。不要因为忙碌就忘记了喝水。早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

全身美白要把握出行时间

如果暴露在外的时间较长，身体面积较大，那么自然会很容易晒黑。紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

使用防晒产品可以全身美白

烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

全身美白要多吃含维生素C的食物

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

全身美白几乎是每个爱美人士的心愿，但是想要做到这点可是十分不容易。以上几点建议有一定帮助。另外我们不要过度地依赖于化妆品，因为有些化妆品可能会含有铅汞等对皮肤的刺激是极大的，