如何备孕 中医告诉你就应该这样备孕

2022-05-16 22:04:31 来源:女性健康网

[摘要]

每对夫妻都希望自己能够生出一个健康可爱的宝宝,因此很多人都会选择科学的备孕,那么中医是如何备孕的呢?中医如何备孕期间要做好什么呢?怎么做胎儿才健康呢?下面就由小编给大家介绍下吧。不管是谁,都希望自己的宝宝是健康的,聪明的,因此,他们在做婚前检查和孕前检查的时候都是非常认真的,同时也是非常有必要的。在......

  每对夫妻都希望自己能够生出一个健康可爱的宝宝,因此很多人都会选择科学的备孕,那么中医是如何备孕的呢?中医如何备孕期间要做好什么呢?怎么做胎儿才健康呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

  不管是谁,都希望自己的宝宝是健康的,聪明的,因此,他们在做婚前检查和孕前检查的时候都是非常认真的,同时也是非常有必要的。

  在作各项检查,如遗传性疾病、传染性疾病筛查等的基础上,如果能进一步到中医师那里看一看,进行一次中医体检那就更好了。因为中医师会通过望、闻、问、切等方法,对准备怀孕的夫妇进行中医体质分析,分辨出其体质的属性,并以此为根据,指导其孕前、孕中、产后的饮食起居和汤液调养。这样不仅有利于胎儿的生长发育,孕妇在孕期保持良好的健康状态,还有利于孕妇产后的健康。

  准备怀孕,先作个体质分析

  体质,即机体素质,它既与遗传相关,又受环境影响。人与人的健康情况之所以不相同,就是受这两方面的影响。东方人的体质可以分为九种类型,分别是:平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。

  平和质是最好的体质。平和质的人体形比较均匀,全身气血阴阳相对平衡。其它体质都是各有所偏,比如偏于气虚,偏于阳虚,偏于阴虚等。因为体质各有所偏,所以吃同样的东西,不同的人反应就可能完全不同。比如有些人一吃辣椒,就会青春爆发,脸上长一堆的疙瘩,有的人一顿不吃辣椒就全身不舒服;有的人一喝凉茶就拉肚子,有的人不喝凉茶就连话也讲不出来,这是什么原因?就是体质不同嘛

  想象一下,如果准妈妈和准爸爸的体质都不是很平衡,比如都是偏气虚的(表现为全身昏昏欲睡、声音低弱、懒语),那你能期望他们的宝宝出生时声如洪钟,哭声震撼整个产房吗?当然,假如准爸爸妈妈在造人前先明确了自己的体质,并且已经有针对性地进行调养,那不仅他们自身有所受益,他们的结晶自然也更加优质。准妈妈的身体能达到阴阳平衡,就能为胎儿提供良好的生长环境,胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质,从而更加健康。

  调养时间:3个月

  准确怀孕之前,夫妻两人要进行3个月以上的调养,如果体质比较虚弱的话,就需要更多的时间了。我们要记住,生孩子不是女性一个人的事,双方都需要调养的。

  孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚,用药物或者食物性味的偏重来纠正。比如气虚质的人(表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等),就要进食人参、黄芪等补气的物质。在每次生理期结束之后,气虚质的准妈妈们最好能进食一些补气的药膳,如人参莲肉汤。具体做法是:将人参5~15克、莲子15个、冰糖50克一并置于碗内,隔水加热炖1小时。莲子甘涩、补益,可补睥止泻,益肾养心安神,人参能补气。这道药膳对于心烦、怔忡、体质虚弱,或久病初愈引起的心慌不安、失眠,均有改善之功效。除此之外,她们还可以常喝黄芪茶。做法:生黄芪50克,大枣10个。反复煎泡代茶饮用。黄芪本身有补气升阳、固表止汗、健脾养血的作用,所以该茶适合面色不华、劳乏无力、气短、爱出汗的气虚者。

  切记要先到经验丰富的中医师那里报到,明确自己属于哪一种体质类型后再进行调养。因为不同的体质所用的调养方法、药食是不同的.或完全相反的,使用错误会贻害准爸爸妈妈的身体,也会影响宝宝的身体平衡状况。

  经过精心的孕前调理后,准妈妈们便可以安心怀孕了。受孕后,由于胎儿的影响,准妈妈们的体质可能会发生一些变化,主要表现为不同程度地出现热的表现,如体热、口渴、便秘等。这时,原来的饮食起居方式及食疗方就需要有所修改了。因此,怀孕期间最好能定期看中医,目的不一定是为了开药方,而是了解自己在某个时期应该多吃或少吃哪一类的食物。

  中医教你科学备孕的方法

  中医认为,受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否,现在不妨看看怎么进行调养吧。

  养气

  中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断倒着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、怔忡,食欲不佳等,如果身体总是处于这种病歪歪的状态,又何谈优生优育?

  养气对策

  日常调护 气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。

  值得一提的是,气虚的关键是在补气,但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况,普通的人很难做出正确判断,所以要请专业的中医师帮助用药调理。

  饮食补气

  要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、延宕、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

  养血

  健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这肥沃的土地就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢?

  血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。

  血虚先补血

  血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。

  补血对策

  日常调养

  生活起居要保持规律,保证休息和适量的倒,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

  饮食调养

  中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

  血瘀以通为养

  血液失其流动性、滞涩不流,则转化为瘀血,阻碍正常的血液运行,与血虚一样不能滋养全身,必然会影响到机体的健康。然而,血瘀并非真正意义上的血虚,所以要以通为养。

  一般血瘀的人,可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移,夜间更为严重些;口燥咽干,但只想用水漱口却不想咽下;月经经常推迟,痛经较为严重,月经颜色较深或血块较多;肌肤粗糙、摸之棘手,舌可见青或青紫斑等现象。

  活血对策

  日常调养

  倒可促进血液循环和机体的代谢,是最简单的活血方法,每天可坚持半小时左右的倒,最好选择自己喜欢的倒项目以便能坚持到底。

  饮食调养

  菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

  养肝

  肝与肾同源,肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏,少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果,切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育作准备,少饮酒都是值得提倡的,大量长期饮酒会损害肝功能,对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁,因此要保持心情的舒畅,经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。

  养神

  中医有药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

  心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因外象内感而影响胎儿心理发育。

  养神对策

  倒养神

  倒是健康最大的法宝,经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心,或散步,或放放风筝,甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

  清心养神

  北宋时期的科学家沈括在《苏沈良方养生说》中写到:心安则物之感我者轻,心和则应物者顺,外轻内顺,则生理备矣。清心养神是自古有之的养神方法,通过保持心神的宁静,达到气血通行、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

  以睡安神

  古人有不觅仙方觅睡方之说,而睡得香也是世界卫生组织的健康解释之一。但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯,对于准备孕育的人们,保证充足的睡眠是十分必要的,为了提高睡眠质量,要保持室内的幽静、温湿度要适宜,经常通风保持空气清新,床铺舒适等。

  饮食养神

  大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。

  养身

  养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

  养身对策

  养肾 肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。药补不如食补,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度倒,倒能改善体质、强筋健骨,使肾气得到固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。

  养脾

  脾为后天之本,后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

  孕前调养何时进行

  一般自我感觉健康的女性,可在准备怀孕前3个月肇端进行调养,如果自我感觉身体健康状况不够理想时,则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养。

  需要说明的是,由于每个人的体质、生活状态等各不相同,在调养上也有一定区别,在计划怀孕前,可请专业的中医师给予恰当的指导。

  结语:以上就是今天小编给大家介绍的中医是如何教你科学备孕的,你会发现,想要生育一个健康可爱的宝宝,其实怀孕前准备是非常有必要的,我们需要调理好身体才行的哦,希望上文对准爸妈有帮助哦。

分享到: