成年女人该不该自慰? 成年女人自慰的7大秘诀

2011-10-25 16:57:09 来源:女性健康网

[摘要]

  随着时代的变迁,社会上的女性单身者也不断的增多,成年的女性在随着年龄的增长,会产生一定的生理需求,自慰就是其中一种。自慰本身就是...

  随着时代的变迁,社会上的女性单身者也不断的增多,成年的女性在随着年龄的增长,会产生一定的生理需求,自慰就是其中一种。自慰本身就是合理健康的自我性发泄手段,再从生理需求来看,女人同样需要靠自慰宣泄情欲。可是生活中不同的人对女人自慰的看法各有不同。那么,成年女人该不该自慰呢?成年女人如何自慰呢?

  成年女人该不该自慰?

  成年女人该不该自慰?专家介绍,成年女人应该自慰,换个说法就是成年女人可以自慰。其中有学者们认为,女人自慰是女性正常性功能,是获得性体验和性高潮的重要手段。因为女人适当地自慰对身体健康有益,具体的如下介绍:

  1、降血压

  自慰是让高潮最大化的最便捷方法,经常达到并享受性高潮可以降低血压。

  2、防抑郁症

  自慰可以提高快乐激素内啡肽水平,同时使皮质醇水平略有提高,进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

  3、促进睡眠

  有些妹子也会发现,自慰完会睡得特别好。实际上,自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪,进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解,还有助于增强盆底肌肉群。

  4、预防感染

  虽然女性自慰时,性唤起会导致宫颈口打开,但这并不会增加疾病的感染几率,相反,还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效,有助于促进体液循环,对宫颈起到冲刷细菌的作用。

  成年女人自慰的7大秘诀

  1、认知层面的解决:身体器官带给人类的快感是生命的礼物,也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的,是在身体发育到成人阶段,是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为,都是合理而正常的性行为。另外,性爱也是一种能力,是需要学习和训练的能力,并不是生而就会的。学习一定要看正规读物,看科学合理的视频,本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

  2、自慰的正确方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗干净)选平躺睡姿,用手轻握生殖器,上下搓动,1秒钟1.5次为宜,有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度,直到射精。

  3、情绪的掌控:学会自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸气,用嘴呼气,慢而匀地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入,享受整个过程,充分第满足自己内在身体本能的欲望。

  4、环境卫生:一定要在安全、舒适,隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

  5、心理卫生:自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景,不要想异性的生殖器以外的器官,如头发、手指、脚等。

  6、自慰的频次:有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看,只要一周不超过五次,都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的,并没有统一标准。

  7、如果已经患上强迫症:觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理机构或精神科看看,找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗,是非常必要和可行的解决方案。

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