1.红枣

红枣，可以提高机体抗氧化以及免疫能力，对降低血液中的胆固醇，以及三酸甘油酯也很有效果。

2.山楂

山楂能够调节心肌，增大心房以及心室运动振幅，以及冠状动脉血流量，同时还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

3.山药

山药的黏液蛋白，可以防止心血管系统的脂肪堆积，保持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药含有的多巴胺，可以起到扩张血管、改善血液循环的作用。山药还能提高人体消化功能，假如有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用

4.燕麦

燕麦具有降低胆固醇以及降血脂的功效。因为燕麦里含有丰富的可溶性食物纤维，这是其他谷物所没有的。这种纤维，非常容易被人体吸收，并且热量低，既有帮助减肥，又适宜心脏病、高血压以及糖尿病人对食疗的需要。