雨水一过，天气逐渐转热，温度节节高升，爱美的女性纷纷穿上了热裤和背心，展示自己匀称的小腿和纤细的小蛮腰。夏季，是许多女性展现s身材的好时机，也令不少丰满的女性为“以苗条为美”的现代审美标准而烦恼。

对于女人来说，减肥是一个永恒的话题。不过，为苗条而奋斗也要讲究科学方法。柔漾美容美体机构国际美体顾问李美慧指出，当下很多女生在减肥方面存在着很多认识误区。

误区 1 担心“食肉肥”餐餐不沾油水

大部分女性为了能拥有苗条的身材，节食就成了首选的减肥办法。其中，“食肉肥”的观念深入民心，肉类食物是公认的会导致身体肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色变”，不但餐餐素食，更有甚者，连青菜也要用清水涮掉油才肯吃。

“长期不摄入肉类，对身体是更大的伤害，因为打破了整个人体的营养素均衡，这种瘦是不健康的。”专家指出，其实淀粉类食物才是导致肥胖的“罪魁祸首”，淀粉容易沉淀变成脂肪，于是导致赘肉的出现。

近年都市流行的亚健康正是由于人们的节食或饮食不均衡引起的。过度的节食会令身体不能吸收充分的蛋白质，导致身体营养不均衡，不利于身体的健康发展。所谓“十个食九个肥”，要想保持苗条的身材，记住要“收口”。饮食方面应多吃含纤维素食品，以“白肉”和清淡类食物为主。

误区 2 依赖减肥药一停药就反弹

减肥的迫切性到了一定程度，一些女性除了“禁口”外，还会通过各种药物来达到迅速减肥的效果，“早晚一包减肥茶，胖子不会来找茬”成了许多女生的“减肥宣言”。

对此，李美慧告诉记者，很多减肥药的效果的确明显，但一旦停吃就会出现“反弹”的现象，“前来我们机构咨询美体的很多顾客，都是此前过度依赖减肥药，后来又出现反弹现象，所以前来求助的。”

李美慧表示，市面上的减肥药大多数含有泻药成分，之所以会获得许多女性的喜爱，是由于它给了消费者的错误认识：把身体的水分排出，通过脱水来减轻体重。“其实这种方法并不能真正减去赘肉，反而会引起一系列后遗症，大多数吃减肥药的女性都有共同的特点：头晕、胃口不好。而且吃了一段时间如果停下来就会重新变胖，而且比以前更容易发胖。

误区 3 身体姿势是习惯不影响肥瘦

一些女性有弯腰、驼背、走路八字脚等习惯，但往往认为这只是自己养成的习惯，与肥瘦毫无关联。对此，专家指出，其实一些姿势也会导致身体虚胖，如导致关节变形，从而影响到淋巴系统的运行，一旦血气运行不足身体受虚寒，就容易出现虚胖；另外，小腿肥胖也与走路八字脚有关，腹部赘肉多与坐姿有关。

据了解，身体姿势与经络、骨骼有关，错误的姿势不利于营养的吸收，与身体的肥胖不无关系。许多人容易瘦了又胖，很大原因在于不注意正确的坐姿、站姿等，此时除了给身体疏通淋巴外，还可选择塑形内衣矫正体形。而根治的方法，则是从小养成正确的身体姿势。