露背装，贴身T恤也纷纷出笼。衣服单薄，遮不住背部被内衣勒出一圈的赘肉。水桶肥腰，穿不了贴身美衣，又怎能舞出夏日的动感曲线？

60秒超简单塑身操，懒人也可以轻松做的居家局部瘦身操！

瘦得更快！效果更加倍！

最正确的瘦身观念应该是最健康的，首先，现代人最常犯的错误生活作息就是熬夜，一定要改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜会使我们的身体，基础代谢变差，而一旦代谢变差，瘦身的速度自然就变慢了！最晚11点之前可以睡觉是最好的。

简易体操！健康UP！

自然美姿操 立姿暖身气功

1、轻松站立，双脚与肩同宽，双手放于身体两侧。

2、挺胸，抬起右脚。

3、两手腕配合两脚的动作，进行10次。

4、接着换边做，轻松缓缓的吐气。

运动不是做越久越瘦，有效的运动，关键在于“动得巧”！

不是不吃就会瘦，要吃得健康均匀！

每天固定时间的运动，可以长保身心的愉快，并且可以放松身体紧绷的感觉，运动不但可以促进身体健康，促进好心情，让你愉快地度过每一天。