(1)练功方法:平坐于硬板床上,两腿向前伸平,身体正直,全身放松,两手按住同侧膝盖;身体前俯身的时间,尽可能保持长久些。经过一段时间锻炼,向前俯身时头能不费力地触到小腿,可将两腿分开,两脚距离约30cm,同样两手按住小腿,向前俯身时使头接触床面,一起一落共做24次。
(2)功效:此功可令头发乌黑发亮、不白不脱、柔软润泽。
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