现在的生活一直在提醒我们要做如何采取合适的、健康的生活方式，而且熟知养生之道的你一定能在这个时候说出一大堆的道理来。可是你知道你一直被这样的一些养生知识所忽悠。你所采用的方式里面到底有多少的“含金量，你检测过了吗?今天小编就要赤裸裸地揭穿那些伪装健康的“健康生活方式!快来对一对吧。

伪健康1：不了解你的家族病史

了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都有家族史倾向，因此，祖父母、外祖父母的病史和自己的健康紧密相连。实际上，这些家族病如果及早发现，治愈的机会也很大。

伪健康2：做爱后不及时“排空

“每次做完爱后，有没有立即小便?这个问题，恐怕大多数爱侣都会回答没有吧。你想想，亲密完，身体的能量已经消耗殆尽，只想早点入睡以补充体力，哪里还有精力去卫生间?如果实在是憋不住了，半夜再去卫生间也不迟。难道这对健康也有影响?做爱之后最好养成排尿的习惯，这样可以降低感染泌尿系统疾病的概率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。

伪健康3：功能饮料代替白开水

我也知道每天多饮白开水对身体有好处，可是，我并不太喜欢淡淡的白开水。为了解决这个健康问题，我每天用各种饮料代替，譬如早晨是橙汁，中午则是功能饮料，晚上则是甘甜矿泉水。我想，这些饮料有的含有维生素，有的含有各种矿物质，其营养成分和保健作用，一定要胜过白开水吧?

身体轻度缺水会导致疲劳，所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。但是也不要轻易相信那些功能饮料，摄人过多，反而会导致体内的电解质紊乱，诱发胃肠道和内分泌系统的疾病。每天确保8—9杯白开水的摄人量，是颠扑不破的健康之道。

伪健康4：“从一而终的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有3次把床垫爆晒5～10小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂，而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。另外，大约每6年就要更换—次床垫，因为内部弹簧的寿命已经到了。

伪健康5：不知道胆固醇水平

我才30岁，我想没有必要这么早去做这项检查吧。听说胆固醇和高血脂有着直接关系，但高血脂不是老年人才会出现的疾病吗?离我还远着呢?

就像广告中所说的：“高血脂不是叶，老年人的专利。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

伪健康6：不给自己“情绪化的机会

在这个高速运转的时代，无论是工作还是生活，都给我们带来了空前的压力，我们情绪时常处于或紧张、或焦虑、或烦躁的状态中，但是很多的社会规则又不得不让我们克制着自己。即便是回到家，到了属于自己的私有空间，但想想，太情绪化了，会不会让：家人觉得不够成熟，或者太小孩子气。于是，宁可让这些不良情绪闷在心中也不肯轻易发泄。还真不知道这样做，是对还是错?

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的现代人才是心理成熟、健康的。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

伪健康7：不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1—3公斤的增减幅度。也许你增加的1公斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的