很多女性想必都有过乳房疼痛的经历，对于不少女性朋友们当遇到这种情况时，首先想到的是自己是不是的了疾病，心中不断起疑，却又不敢去医院检查，只能自己在心里战战兢兢。其实女性乳房疼痛也并不是均为疾病的征兆，接下来为大家介绍部分关于乳房疼痛的知识，供女性们参考。

6种乳房疼痛为正常生理现象

1、青春期乳痛

一般青春期乳痛出现在9-13岁左右，这时要是乳房生长速度太快，就会发生乳痛。但是不要担心，这种现象不是病态的，一般在月经初潮后会自行消失。

2、流产后乳痛

流产后的妇女由于体内激素水平下降，使正在发育的乳房骤然停止生长，造成乳痛。

3、性生活后乳痛

要是女性朋友对于性生活不满足乳房的充血并未及时消退，也会出现胀痛症状。

4、孕期乳痛

孕期乳痛一般出现在怀孕40天左右，主要是因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素和催乳素，致使乳腺增大，乳房胀痛，属于生理现象。处于孕期的你最好是选择穿宽松的衣服和文胸，保持心情舒畅，以此来缓解疼痛。

5、产后乳痛

还有一些产妇会在产后一周内出现乳痛现象，主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，乳房间质水肿及乳腺导管不畅所致。这种情况等乳汁畅通后，疼痛即可缓解。有这些情况出现的产妇，平时最好对乳房进行按摩，防止乳汁淤积。

6、经前乳痛

有数据显示，有一半以上的女性会在月经来潮前出现乳痛，来潮后即会消失。这主要是因为经前体内雌激素水平较高，促使乳腺增生、乳房组织水肿。如果是轻微的疼痛自然不必要处理，如果乳痛时影响到了日常生活，稍动则痛，那最好是去医院找医生吃少许药物缓解，并且日常饮食清淡为主，辛辣刺激性的食物要尽量避免。

6种吃了对乳房有好处的食物

1、玉米含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品之一。

2、鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。

3、花生与黑芝麻都含丰富维生素E，能促使卵巢发育和完善，同时促进乳腺管增长，使乳房更丰满。

4、萵笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血，令乳房更丰满，还能改善皮肤的色泽和滋润感。

5、核桃和松仁含维生素E、锌及丰富亚麻酸，有助延缓乳房衰老，此外造类食品的蛋白质、矿物质及维生素B也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

6、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，有助消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

想要丰满挺拔的胸部，女性们除了要正确按摩保养乳房外，也要多了解关于乳房的知识，多吃对胸部有好处的食物，才能真正达到乳房保健的目的。