在更年期症状中，最为明显的就是月经不调了，月经不调不仅影响了女性的正常生活，而且也使她们产生了心理上的压力。那么女性更年期月经不调的症状有哪些呢？女性们该如何调理更年期月经不调呢？

更年期月经不调的症状

症状一、周期紊乱

从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一到两年后，月经完全停止。

症状二、突然绝经

少数妇女过去月经周期一直正常，突然绝经。也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。

症状三、稀发月经

更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2-3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4-5个月或半年才行经一次，最后完全停止。

更年期月经不调怎么调理？

调理方法一、补充蛋白质

如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。

调理方法二、吃新鲜水果和绿叶蔬菜

如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

调理方法三、注意饮食调养

多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

调理方法四、服用滋补品

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

调理方法五、不宜食用油腻食物

食欲较差时不宜食用油腻食物，这时可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤饮用。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥食用。亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。