有些人看到自己脸上有痘痘时会忍不住地想挤，但是我们手上的细菌非常多，一旦把痘痘挤破，很容易引发细菌感染，而且还有可能留下疤痕。黑头也是如此，不少人想着只要自己挤一挤就没事了，但有可能会引发更严重的皮肤问题，内外调养才是关键。下面小编为大家分析一下。

外：清洁最重要 内：调整饮食结构

鼻头处肌肤的毛孔比较开放，油脂分泌物比较容易露出肌肤表层，与空气接触并氧化，因此多数人群的鼻头处肌肤都容易出现密密麻麻的黑头。程医生支招，这个时候应该对肌肤进行彻底的清洁，可适当选择一些深度护理的产品，溶解油脂粒。但程医生同时指出，清洁只是能起到改善的效果，并不能对于黑头起到根本的消除效果。

对于油脂分泌产生的黑头，程医生表示最根本的治疗方法还是控制油脂的分泌。而最健康最有效的控制油脂分泌的方法就是控制饮食结构。以粗纤维为主，少吃油腻的东西。

挤黑头容易挤进细菌皮屑

挤黑头怕是每个深受黑头困扰的朋友都试过的处理方法，看到一整颗油脂粒挤出，感觉上会觉得肌肤更干净了。但是这样一个挤的行为，却隐藏很大的健康隐患。

程医生提醒，挤黑头时虽然手部动作是将油脂分泌物挤出来，但是在往外挤的时候也容易把外界的细菌、皮脂等污染物挤进毛孔，形成感染并造成化脓，更容易加深黑头痤疮等病症。

可见鼻头处的毛孔比较开放，很容易长出密密麻麻的黑头，这个时候应该进行皮肤清洁工作，但是不能解决根本问题，医生建议有黑头的人应多吃含有粗纤维的食物，少吃油腻的食物，做好控油工作。而且挤黑头容易把污染物挤进毛孔里，后果非常严重。