怀孕可以吃香蕉吗？

在怀孕之前，为了能有良好的身体状况以迎接宝宝的到来，所以对于身体的锻炼以及饮食的要求可谓严格，而在怀孕之后，为了孕妇和宝宝的安全与健康，精神有过之而无不及。大家都知道多吃水果一般来说对于人体健康是很有好处的，但是对于不同体质的人来说，不同的水果有不同的效用，难说会出现意外的状况。因此对孕妇的饮食加以限制的同时，引起争议的水果香蕉也面临着质疑：怀孕可以吃香蕉吗?答案是肯定的。

怀孕可以吃香蕉

1.钾元素。香蕉中含有许多对人体有益的钾元素、叶酸。其中神经管发育的关键物质叶酸及亚叶酸和维生素B6可从香蕉中得到补充，只有人体满足充足的叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存，才可以有效避免胎儿畸形(脊柱畸形或无脑)的产生，有效降低畸形的风险。

2.5羟色胺。5羟色胺是一种可调控人的情绪和影响人体疼痛感的物质，摄入可促进5羟色胺产生的香蕉，可以有效改善孕妇的情绪，这对于孕期阴晴不定的孕妇来说可以说是最简单的调控情绪的途径之一了。另外，香蕉中含有一种对胃溃疡有治疗作用的物质。

3.钙质。香蕉中含有丰富的钙质。孕妇在怀孕之后为了保证胎儿的生长发育，其中关乎胎儿骨骼生长大计的钙质的摄入是必须要保证的，而此时含有丰富钙质的香蕉成了优先选择。