相信大部分的孕妇都知道平时可以适当的吃一些坚果，这些坚果对于身体来说是很好的，但是有些孕妇可能会碰到吃松子还是吃核桃好的问题，因为这两种坚果都是生存中比较常见而且有营养的，那么下面小编就来介绍一下这两种坚果，相信你看了之后肯定就知道应该要吃哪一种坚果了。

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量增补，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。

在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高烧量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。

核桃对补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有加上细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

松子中含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

现在你肯定知道应该要吃哪一种坚果比较好了，但其实松子和核桃的价值都非常高，具体吃哪一种还是根据你自己的喜好来，但是不管是吃哪一种都不可以多吃，每天吃的量最好不要超过5颗，，不然的话可能会让你身体上火，这样对你的宝宝是没有好处的。