用什么蔬菜可以去黑眼圈生活中常看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，那到底吃哪些东西能去除黑眼圈呢？一起来看看吧。

生活中常看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传，良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。下面推荐给大家一些去黑眼圈的食物，希望大家可以采纳。1.胡萝卜：除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

用什么蔬菜可以去黑眼圈生活中常看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，那到底吃哪些东西能去除黑眼圈呢？一起来看看吧。

2.鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

用什么蔬菜可以去黑眼圈生活中常看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，那到底吃哪些东西能去除黑眼圈呢？一起来看看吧。

3.芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。一定要记得多吃它哦。