怎么减肚子两边怎样减肚子两侧赘肉?肚子两侧的赘肉很多，都鼓起来了!掐起来很痛，肉也比较松。很多爱美的女性朋友不敢穿紧身的衣服，夏季也不敢穿性感的比基尼，在沙滩游泳池自由...

怎样减肚子两侧赘肉?肚子两侧的赘肉很多，都鼓起来了!掐起来很痛，肉也比较松。很多爱美的女性朋友不敢穿紧身的衣服，夏季也不敢穿性感的比基尼，在沙滩游泳池自由的展露身材。那么怎么减肚子上的赘肉呢，下面小编向大家分享怎么减肚子两侧赘肉的方法，让你轻松减掉肚子上的赘肉，在迷人的夏季尽情展现女性性感窈窕的S曲线!减肚子两侧赘肉的方法1：多吃蔬菜水果。减肥也是离不开饮食方面的，因为人的肥胖很大的一个方面就是摄入的能量和热量太多，这部分的能量就会以脂肪的形式在人体中存储起来。

而减肥的话，就应该在源头上控制，少吃高脂肪、高能量的食物，比如肉类的食物等。那么在饮食方面能吃什么?我们建议多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果都是低热量的食物，而且还含有多种维生素，不但有助于减肥，还能提高身体的免疫能量。

减肚子两侧赘肉的方法2：正确的姿势走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

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减肚子两侧赘肉的方法3：端正躯中减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

减肚子两侧赘肉的方法4:收腹动作

许多MM都知道收腹动作对减肚子是很有效果的，腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的，而且平时除了呼吸，腹部几乎没有得到有效的锻炼，所以针对这个问题，小编建议大家多练习收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼腹部的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现腹部肌肉更加结实了，赘肉也已经减少一圈啦。

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减肚子两侧赘肉的方法5：按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩摩素按对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。