眼睛干涩发痒，除了休息的因素外，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛发痒的症状，缓解方法一般是从个人的生活习惯开始做起，规范良好的生活习惯，注意生活环境的和用眼方法，一般如下:光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操。

可以补充点人工泪液，如瑞珠滴眼液。另外也可以将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，也可消除眼睛疲劳。