眼睛经常干涩该怎么办？不妨试试胆经按摩吧！

胆经按摩

位置：循行于人体的头、身侧面，但在腿部暴露于人体外侧，所以按摩时沿这一段进行即可。从髋关节部位向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，经过腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端。

方法：按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿外侧从髋关节部位到脚跟位置一路敲打下去，每次敲3～5分钟，感觉腿部温热即可。因为大腿脂肪较厚，敲打时可较用力，以腿部感觉疼痛为度。

功效：疏肝理气，调畅气机，适用于肝郁气滞的人。

二要注意补血养肝。从饮食上加以调理是个很好的办法。吃一些有补血功效的食物，养肝作用极佳。如红枣、龙眼、阿胶、桑葚等都有很好的补血功效。另外，适当吃些动物肝脏也有很好的补肝养血的作用。

温馨提醒

有近视的女人往往肝比较弱，更需要注意调肝。但在补肝时，需要注意，不要过多食用温热的食物，以免使肝阳上亢，加重肝火。如桂圆、阿胶就是比较温燥的食物，不宜多吃。