湿寒体质的表现

寒性体质的人，一般手脚很容易冰凉，动不动就容易感冒发烧，抵抗力往往很低。

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此外寒性体质的人往往容易疲劳，而且自己观察舌苔，往往会发现舌苔比较厚而且白，这样的人多半都是寒性体质。

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如果有尿频、尿黄等情况，而且偏食厌食，食欲不振等，说明也是寒性体质，综合以上一些情况，更能说明你是否属于湿寒体质的。

如何改善湿寒体质

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饮食方面，大家一定要注意避免吃很多凉性的水果、蔬菜等，比如西瓜、甜瓜、苦瓜等各类瓜果，要少吃；还有生菜、油麦菜等；

可以多吃一些羊肉牛肉等比较温热的食物，对改善湿寒体质有一定帮助的。

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湿寒体质的人要注意保暖，特别是颈部、腹部、脚部、背部这些重点的地方，做好保暖了，就能避免“寒邪”入体，平常可以多晒晒太阳，多用热水泡泡脚，少在阴凉地方呆着。

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湿寒体质的人，心情要放松、愉悦，不要急躁、不要大喜大悲的。

而且要注意保证充足的睡眠，特别是睡眠质量要提高才行。

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此外要加强锻炼，哪怕是每天的简单慢跑、快走等都不错，这些有氧运动对改善全身血液循环很有帮助的。