脾为生湿之源头去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳建议有以下几个

第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿

第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记

第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛关于寒形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡。

怕冷阳虚有一个方法：就是泡脚，在泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量。

主食：多吃紫米，玉米，高粱米

肉类：羊肉，海虾，黄花鱼等蔬菜：香菜，韭菜，豇豆

水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子以上的食物，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化。