很多人都以为眼窝凹陷，这是衰老的表现，是中年人以后才会出现的问题，但其实现实中我们发现很多眼窝凹陷的年轻人，那到底该注意什么呢，我们总结主要是调节作息习惯，合理饮食，保证眼部吸收到足够营养。

方法/步骤1.少看手机：尤其是在公交车上的时候，手机是导致眼窝凹陷的罪魁祸首：现在的智能手机大家用来玩手机、看小说等等，有的熬夜通宵的看，躺着看，其实这对眼睛的伤害是十分大的。

2.减少看电脑电视的时间：长期看电脑电视对眼睛的伤害，现在近视、散光等眼睛不适的人群越来越多，眼窝凹陷，这正是电视的强光反射光对眼睛的影响，所以平时最好减少看电视电脑的时间，要看的话尽量保持端正的姿势，不要随意的慵懒的躺在沙发上，离电视有一定的距离，适当的起来走动下。

3.避免熬夜：我们不熬夜看手机看电脑，就是熬夜一起玩，熬夜，用眼疲劳，会造成眼部过度伤害，皮肤变的暗沉，生活在大城市小城市，都养成了夜猫子的习惯，经常KTV，一起聚来娱乐下，当然不排除有人熬夜加班，学习等等，生活目标不一样，但是不管怎样，最好养成良好的生活习惯，把应该做的事情交给白天吧，晚上是要按时休息，这是人生活的健康规律。4.产生眼窝凹陷还有比如晚间睡觉前喝取太多的水，特别产生眼袋，眼袋形成与凹陷有很多的相关性。

5.还有好多身体偏瘦的人，建议吃点含脂肪的事物，多吃脂肪类的食物是不好，但不吃也不行，因为它是构成所有生物膜的重要成分。

如何改善1、良好的作息习惯

人们生活节奏的加快,再加上电子时代的到来,每天不是电脑就是手机,以至于连最基本的休息都不能保证,久而久之就影响到身体了,眼窝凹陷了等等一系列身体状况。所以一定要良好的作息习惯。

2、丰富的饮食

平时饮食中多吃些水果蔬菜,这些食物中含有大量对眼睛有益的维生素,都能很好的预防、改善眼窝凹陷。

3、眼部按摩

一定要养成做眼保健操的习惯,累了就做做眼保健操,按摩按摩眼部,都能很好的缓解眼部疲劳,改善眼窝凹陷。