对于每一个爱美又爱吃的人来说，吃东西都是很有讲究的，怎么样才能多吃又不胖呢?女性的早餐该怎么吃呢?早餐的时候有什么是不可以吃的呢，下面就让小编来告诉你吧!

一、太辣的食物

因为早晨的肠胃要尽量避免受刺激，如果过于辛辣的食物显然是伤胃的，所以这绝对是早餐的大忌。

二、体内火气旺 不适宜喝牛奶

因为牛奶容易生痰、产生过敏，而且患有气管、肠胃、皮肤差的人，以及长期在潮湿气候地区生活的女性朋友要尽量少饮用。

三、未经加热的剩饭菜

由于一些女性朋友为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口就了事，其实这是很糟糕的情况;因为隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，而且很容易“病从口入”。

四、熟食卤菜当早餐

和上面差不多的，因为90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。尽量食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

五、过于冰凉的果蔬汁。

所以大家在吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁等冰凉饮料，因为短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，但事实上会让你的身体日渐衰弱的。

看完这些大家是不是都比较清晰一点了呢?大家只要多注意一点，就一定可以拥有一个健康美丽的身材。