痛经，月经不调，乳房肿痛，关于月经的这些是是非非纠结着女性朋友。那么女性该如何缓解痛经症状，如何预防月经不调症状的出现呢？来看下面这些关于月经的“是是非非”：

2、月经期间可以喝酸奶吗？

许多女性在经期不敢喝酸奶，怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。

一般在月经期间是不需要特别的进补，注意自己的饮食结构就可以了，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动来增强自己的体质，注意自己的睡眠质量。

补充一问：宫颈糜烂能喝酸奶吗？

出现宫颈糜烂的症状能喝酸奶吗？这是很多女性在问的问题。大家都知道酸奶可以预防妇科病的出现，而宫颈糜烂是妇科炎症，跟平时的饮食没关系的，所以女性朋友还是可以喝酸奶的！

3、女性经期千万不能吃什么？

女性在经期的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体损害。

生冷类：既中医中所说的寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

Q：月经量多少算正常？

A：“卫生巾可帮忙测试。”曾诚主任介绍说，一片卫生巾完全湿透时可容15毫升，一个周期湿透2-6片卫生巾属于正常。假如一天要换四五次，每片卫生巾都湿透，血流如注，就属于出血量过多；相反，每次月经两天就干淨，点滴即收，甚至只用护垫就可以，则属出血量过少。

调理秘方：首先要排除器质性、功能性疾病，如出血多可能是子宫肌瘤、宫颈炎、宫腔炎等妇科病，出血少则可能与感染、人流手术有关，卵巢功能对出血量也有影响。排除疾病后，可食补调理。出血多时，经期可煲党参、北汤或吃益母草来益气、升提、止血，出血多导致疲倦、无力，经后可吃乌鸡白凤丸、阿胶补补身子；出血少时，经期可用当归、丹参、鸡血藤熬汤助生血，经后则多吃益气养血之物，如红枣、阿胶、熟地、何首乌等。

Q：怎样才算月经周期不正常？有什麽症状？

A：经期提前或延迟超过7天，经期过长皆属不正常。经期提前者多为年轻人，表现为热性多、血量多、有血块、头晕，部分伴有经痛；经期延迟者多是肥胖、多毛、多痤疮、情绪波动大、自我要求高的人。“过度肥胖时，卵巢功能会下降，导致稀发排卵甚至不排卵，会影响生育。”曾诚主任说。至于经期过长者，则可能受卵巢功能影响，甚至有时并不是月经出血，而是宫颈出血或肌瘤、息肉带来的不正常出血。

调理秘方：经期提前者多为实热体质，平时要少吃煎炸、烧烤的食物，可吃麦冬、白茅根、益母草调理；经期延迟者需保持情绪平和，合理控制饮食、适当运动、控制体重，但不主张靠减肥药减肥。“周期正常的人，不主张自行用药推迟经期。药物除了要辨体质，还要按月经周期的节律，如经前以疏导为主，经期活血，经后养血补肾，排卵期则要补益生阳。”此外，曾诚主任建议，育龄女性最好每年做一次体检，在非经期可做妇科B超，在行经2-5天间可做内分泌检查。

Q：有血块或异味是不是就是有病？

A：平躺时由于没有重力，经血在阴道囤积并经凝血机制形成血块，在早晨刚起床时排出。“但月经量多或体内有淤血时才会有血块，血块多甚至伴有腹痛、胀痛，是一种病态。”此外，曾诚主任指出，正常月经是没有气味的，有异味说明有炎症，需找医生做相关检查。

调理秘方：出现血块，可用活血化瘀的中药进行调治，在非经期间可食用丹参、田七、益母草等。异味源自炎症，因此平时应注意饮食清澹、注重卫生，勤换卫生巾，有出血时千万不能同房，有炎症者不宜盆浴、泡澡，否则容易感染。

Q：经期乳房的变化与早期乳腺癌的表现有关吗？

A：月经前乳房会有胀痛感，有时还能摸到痛感的硬结块，这是由于乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的规律性变化，只不过这种变化产生的疼痛因女性体质的不同而疼痛程度不同，有些女性可能一点感觉都没有。

月经前乳房疼痛一般在经前增生期，就是月经来潮前7-10天，此时由于雄激素及孕激素浓度增高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，使乳腺管扩张。上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，因此出现疼痛，同时，乳腺幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房增大，从而就会感到胀痛不适。

乳腺癌早期症状表现为：

1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。

3、乳腺外形可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

4、乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷（医学上叫做“酒窝症”），乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象（医学上叫做“橘皮症”）。

5、乳头溢液，区域淋巴结肿大等。

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