每个婚姻家庭的组成和持续都是需要夫妻双方共同努力的。不可否认，当婚姻的激情褪去时，平淡寡味的现实生活就会找上门。因此，在这个时候是比较危险的时候，如果处理不当就会出现感情的意外，因此了解以下的几种认知态度可以让你安全的度过婚姻的白开水时期，让你的婚姻一直维持下去。

如何度过婚姻的无味平淡期1，要保证充足的休息时间。

给自己给亲爱的他一个人充足的休息时间也许会让爱情的婚姻更具冲刺的力量。充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。

2，首先在认知上要正确积极看待心理饱和。

客观的对待自己心里的表现是保证婚姻的健康平稳的发展下去的关键所在。当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，压力就会大大降低。

3，人要善于释放情绪势能。

如何发泄自己的情绪，如何让自己在压力下学会倾诉，是婚姻生活里不可缺少的经验。人有时会觉得抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱，这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，烦恼和疾病就会缠身。因此，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外，要寻找多种不良情绪的宣泄途径，积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术，无论是投入地表演，还是入迷地欣赏，都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。

由此可见，科学合理的认知态度对于婚姻的健康和持续是多么重要的问题。经营婚姻不是简单的事情，它是一门很难让人理解的课程。只有男人双方彼此都共同努力，才会在婚姻的大道上平稳过渡乏味期，才会有可能将婚姻家庭的列车一直开到终点站。因此，婚姻中的男女应更加用心真诚。