在这个复杂的世界中各种压力总在不停的困扰着我们，学习压力，工作压力，生活压力。面对这些压力，我们该如何做?下面给大家介绍日常生活中，减压技巧。

一、直面压力

如果工作报酬不理想，或者感到经理严厉难处，不要对问题视而不见。这会让你产生压力，并且意味着如果你不找办法改善，压力不会自行消失。

如果感到压力大到无法控制，那么去看医生或许有帮助。尽管不是首选，但实在走投无路的情况下，药物治疗或许能够提供帮助。如果你觉得能将压力减轻到可控范围，那就和别人谈谈，无论是朋友或医生，绝对有必要。

二、确保自己有能谈话的人

你不该指望只要把问题公开，而且能找到愿意倾听的人，事情就能改善很多。关于自己隐私，你得确信对方值得信任;你不要因为和错的人谈话，而让流言四起。

三、你得花时间放松

找到一些能让自己享受的节目，象骑自行车或看电影。研究已经证明有规律的运动能帮助降低压力，所以你得长期注意这个问题，一来能预防压力，二来能减轻或消除已经存在的压力。

四、平日在家中或者办公室里放上可以令自己高兴事物。

五、闲暇的时间可以听听自己喜欢的音乐，感觉畅快的旋律可以帮助你化解忧虑。

六、睡前沐浴

在临睡之前，来个舒服的热水澡可以有效缓解一天的压力，这样也避免了压力囤积。

七、保持工作-生活的平衡

如果你花太多的时间工作，会对家庭产生负面作用;并且意味你让自身和家庭都产生压力。如果感觉做每件事的时间都充裕，那么你就不会感到压力;如果与之相反，你一直工作，那么就会感到压力重重。

八、减少去夜店彻夜狂欢的次数。不要把麻痹神经也当作是减压的方式。

九、健康饮食。多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。

想一想美好的事情，不要让自己的思想包袱太沉重。想一想快乐的时光，预测一下美好的未来，想一想好的结果，以此来减轻自己的压力。