冷水洗脸好还是热水洗脸好呢?这个话题似乎一直都有争议。在网上查资料也发现有多种说法，甚至还有提出冷热水交替洗脸。其实我觉得任何一种方法都不是绝对的适合所有人的。用什么样的水洗脸，还是根据自己的实际情况了来决定比较好。有过敏性鼻炎的人，如果一年四季都坚持用冷水洗脸，对病情的改善有很大好处。如果出于美容的目的，用凉水洗脸可以收细毛孔增强皮肤弹性，但是洗得不够干净，尤其是对毛孔深处的污垢;用热水洗脸清洁能力强，软化肌肤，减轻皱纹，但如果经常使用会使皮肤松弛。

1、冷水洗脸

每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，尤其是在冬天，很多人都会选择用冷水来洗脸。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

2、盐水漱口

使用盐水在早晚的时候，还有吃完饭之后，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

3、热水泡脚

用热水老泡脚作用是很大的，可以改善一个人的体质，天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

4、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸。)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。

5、葱根熬汤

葱对于感冒的治愈和抵抗力的提升有很好的效果，中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。

温馨贴士：夏天最好别用凉水洗脸， 因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。