女人更年期的到来就预示着真的是老了，这时期卵巢的功能大大的衰退，在加之一些心里上的因素，会感到心里烦躁、心情低落、精神疲惫等诸多的状况，这就是所谓的更年期综合症。

更年期综合症的预防方法：

一、给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

二、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。 更年期心理疾病的原因

三、自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

四、规律运动，找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

五、穿着透气、吸汗的棉质衣服睡眠，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的状况发生。

由于更年期的女人易患有妇科疾病，这是因为肾气不足，少数的女人会影响工作或生活那么就需要去医院治疗了，西医多采用补充雌激素的方法，不过这样会患乳腺癌所以要谨慎采取，所以处于这一时期的女人要多参加一些有意义的户外活动，不要让自己感到孤独和寂寞。