In the Office办公室冷房保湿，补水最重要

冷房危机

空调开整天，全身脱水1公升!

进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，乾燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来!

爱吹凉，冷气症候群上身!

1、乾燥性皮肤炎

凉快的冷气房，造成的后遗症可不少!像是夏天常出现的干燥性皮肤炎就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现乾燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，冷气机滤网不乾净，尘蹒藉着空气洒播、可能引起全身过敏。

一旦肌肤泛红，别迟疑!赶快找皮肤科医生吧!

2. 肌肤外油内乾

常进出冷气房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩乾燥，久了容易变成「外油内乾」的不良肤质。

在冷房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰!

3. 四肢无力冷气病

冷气病的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节痠痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定妳是吃太饱想睡、还是冷气病作祟，到内科或家医科看诊就知道。

多喝水需知

1. 每次喝200cc，10分鐘内喝完

蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿!5～10分鐘喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。

还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所， 如果没有，妳喝的水就太少了!

2.咖啡、茶，一天最多一杯

咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体微脱水。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。