关键一：避免干燥搔痒不适

对于换季保湿，你一定不会陌生，但为什么天气由热转冷，保湿就会显得格外重要呢?长庚医院皮肤科主治医师李士虹表示，因为冬天的温度和湿度都比其他季节来得低，此时，肌肤表皮水分蒸发速度也会跟着变快，因而导致肌肤角质的含水量变低，才会开始出现干燥缺水的现象;且干燥情况如果严重，还会伴随有轻微的搔痒或脱屑的问题，这时候，加强保湿便成了冬季肌肤保养时最重要的第一步。

你可以这么做!

1 。无论是何种肤质的人，冬天时都要加强使用保湿产品，但不一定非要全脸涂抹，可视局部肤况的需求做分区保养。

2 。正确洗脸，是预防冬季皮肤干燥的第一步，但切记千万不要用去脂力过强的洁肤品，也就是洗完脸后，皮肤不可以有紧绷的感觉。

3 。不能因为天气冷就改用较热的水来洗脸，因为过热的水温，会破坏天然皮脂膜的功能，而洗完脸后，要用毛巾轻轻按干水份，不可搓揉，且擦完化妆水和精华液后，要立刻擦上含有适度油脂成份的保湿产品，才能锁住肌肤水份不失散。

4 。一旦皮肤出现干燥或发痒症状时，就表示使用产品的保湿力不足，最好换成较强效的保湿品，一般来说，搔痒的问题会自然获得改善。

5 。即使已擦了保湿力很强的产品，但干燥搔痒的问题却一直未能好转，且开始出现泛红的现象时，建议妳，要马上寻求皮肤科医生的帮助，避免情况恶化。

关键二：安抚泛红敏感现象

当冷冽的寒风呼呼吹起时，皮肤一下子突然接触到低温的冷空气，就会造成刺激伤害，干燥是第一个反应;若没有即时做好保护，像是有些骑摩托车的人，因为脸部不断遭受冷风刮袭，不但会让肌肤干燥问题更严重，且表皮和微血管不断遭受刺激的情况下，泛红或敏感等症状就会接二连三来报到。另外，有湿疹，异位性皮肤炎或脂漏性皮肤炎的人，在入秋时，若没有提早做好充足的保湿保养，一旦冬天到来，病症一定会更加剧烈。

你可以这么做!

1 。事前的预防，永远胜于事后的治疗。要避免泛红，敏感，保湿防干燥绝对是不变的最佳原则，即使是使用抗敏感性的保养品，重点也是在预防性的功能。

2 。注意脸部的保暖，不要任由冷风不断吹在脸上，带口罩或是骑机车时戴全罩式安全帽，都能保护脸部不受伤。

3 。当皮肤出现泛红或敏感时，一定要停用具刺激性的保养品 ，将肌肤的负担减到最低，若状况仍属轻微时，可试试含有玻尿酸，甘油及神经醯胺等成份的保湿品，或是直接涂抹凡士林。

4 。除了加强滋润外，对于安抚泛红敏感，葆疗美品牌总监叶姗艳也建议，不妨试试含有矿泉微量元素的喷雾型产品，也具有修护的功能。

5 。搭配使用具抗氧化，抗老化成份的保养品，能预防微血管过度扩张。

6 。此时的皮肤已处于受损状态，无论是否已改使用温和的保养品，只要出现刺痛感时，建议立刻用清水轻轻洗去，然后快快就医，由医生开立具抗发炎的药品，才是正确之道。

关键三：抚平细纹皱纹痕迹

想像一下，一颗被抽干水分的苹果，表皮是不是会呈现出皱巴巴，且纹路很深的样子?这种因过度缺水而造成的细纹或皱纹，和生理老化是完全不同的，所以你可别天真的以为，反正还年纪还轻，皱纹根本不可能找上门，那可就大错特错了!皮肤科医师李士虹表示，保湿保养，绝对重于抗老保养，而且是长期抗老不可缺的步骤，不想让细纹或皱纹提早长出来，你绝不能轻忽保湿对肌肤老化痕迹可能造成的影响力。

你可以这么做!

1 。无论是何种肤龄，适合冬天使用的保湿产品，油水比例一定和春夏时稍有不同，冬天时，保湿品的含油量可以稍微高一些，例如，春夏时使用凝胶型保湿品，秋冬就改用含油量较高的乳液或乳霜。

2 。年轻肤质者，不必急着使用抗老产品，只要做好保湿，就能立即改善因缺水而产生的细纹或皱纹。

3 。熟龄肤质者使用的保湿产品，要更重视机能性，除了表皮的加水补油外，更要留意肌肤内在造水机制的提升。

4 。若是使用布膜型的面膜来加强保湿，千万不可敷到睡着，否则只会愈敷皮肤愈干，且敷完后建议还是要擦上一层乳液，而如果想让保湿效果更好，不妨改用霜状保湿面膜，藉由与肌肤更紧密的贴合，使保湿成份更加倍渗透吸收。

5 。保湿和抗老该如何搭配才能发挥最佳效用呢?使用的顺序很重要，皮肤科医师李士虹说，要先擦抗老产品，让有效成份先进入肌肤底层，然后再擦上保湿品，才能将成份完整包覆在皮肤里。

关键四：防范痘痘粉刺丛生

或许你会觉得疑惑，冬天也会长痘痘粉刺吗?答案是：当然会。皮肤科医师李士虹说，油性肤质的人，到了冬天，虽然T字部位仍会出油，但两颊部位却会因气候改变而干燥，因而转变为混合性肤质，若没有针对不同部位做正确的油脂补充，就会造成毛孔阻塞，致使痘痘粉刺持续冒出，而有些中性肤质的人，使用过度滋润的保养品，也会有同样的问题发生，就像时冬令进补过了头，造成上火的道理一样。

你可以这么做!

1 。由于台湾的亚热带气候，油性肤质者，即使到了冬天， T字部位的出油量还是颇多，不做保湿是可以的，但针对易干燥的两颊，则建议做中度的保湿。

2 。在选择保湿产品者，要选择不含致痘或粉刺的配方，尤其是含有的IPP 或是综合治理等容易导致粉刺生成的合成脂或矿物油成分，最好要避免。

3 。虽然冬天时要改用含油量较高的保湿产品，但到底油水比例该怎么衡量呢?李士虹医师说，其实并没有标准答案，最好的方法，就是自己多试试，然后倾听肌肤的声音，只要使用起来感觉到肌肤舒适，就是适合的保湿品。

4 。对油性肤质者来说，仅管皮肤依然出油，但建议冬天时，最好还是能减少洗脸的次数，例如春夏时1天洗3 - 4次脸，秋冬时一天洗2款次就足够，以免过度的清洁，造成外油内干的麻烦肤况。

关键五：摆脱黯沉，无血色

有没有仔细注意过，只要天气变冷时，脸色就会变得比平时黯沉，且缺乏血色， ，这是因为气温低时，会使血管收缩，新陈代谢的速度也会变得很慢，当脸上的角质代谢缓慢时，肤色当然也就显得暗沉没有光采，要想让冬天也有红润的好脸色，光靠彩妆只是治标不治本，无论是皮肤科医生或是保养品业者都一致认为，只有在日常保养上多下工夫，且留意均衡的饮食摄取，才是解决问题的根本方法。

你可以这么做!

1 。每周为肌肤来段10个分钟的按摩马杀鸡吧，不但能帮助血液循环，促进保养品吸收外，还有助肌肤细胞排毒。可以使用脸部专用的按摩霜，或是直接使用较油的霜状产品，在手心稍稍搓揉温热后，用指腹依序从额头，眼周，两颊，唇周，下巴，以画小螺旋的方式按摩全脸，动作务必轻柔缓慢，以避免过度拉扯产生皱纹。

2 。有些诉求会发热的按摩产品，虽然对促进循环代谢有些许帮助，但若妳是敏感性肤质者，最好还是要避免。

3 。冬天时角质代谢的速度慢，适度使用果酸类或磨砂产品来软化并帮助角质代谢，可让保湿成份更加吸收，肤色也会较为明亮，但次数不可频繁，除了油性肌肤者外， 1个月最多只能做1次。

4 。可选择含有促进血液循环，增加细胞含氧量的保养成份，例如：当归，人参，银杏，茄红素，白毫银针，矿物质 ，维生素等。

5 。除了外在的肌肤保养外，多运动，保持良好生活作息及营养均衡，也能让你由内而外透出健康明亮的好脸色。