萧亚轩

关于吃对工具：

除了吃工具多注十几岁就瞥绶健身的萧亚轩，她养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，凡是就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌练习，当然女生最轻易囤积脂肪的小腹更要注重，于是下腹部肌肉的练习也是必需要项之一。萧亚轩还强调：“凡是全数行为做完后，我会拉拉全身的筋，这个轨范很主要喔，否则腿会变粗，肌肉也会酿成硬硬的一砣，很难看!”所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。

毅力是萧亚轩维身世段的最佳刀兵，即使忙得没时刻上健身房，她也会天天坚持在睡前仰卧起坐，“我最年夜的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不外要比娜姐小一号，否则就太魁梧了!”萧亚轩笑说。

日常平常萧亚轩几乎天天城市泡在健身房里两三个小时，“在加拿年夜念书时，何处的男生正视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩子都只注重女生的上围巨细”。萧亚轩面庞秀气、身体线条流利，就是靠这样吃、这样练习，才获得的!所以，咱们也别光站着恋慕明星的刺眼了，仍是赶紧起头实其适ё仝的磨炼吧!

杨丞琳

外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。

Q：请分享你瘦身的秘方?

我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下战书5点后也毫一直食，结不美观整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来!

Q：天天三餐，有哪一种食物是不成缺的?

我必然要喝水。其实不只是吃饭的时辰，我身边任何时辰城市随身携带清水，甚至天天睡醒后也必然会先喝500cc的水，因为这有利于消弭水肿。

蔡依林

蔡依林出格注重身段，她说会采购良多器材来磨炼身段，其一一个瘦腰窍门就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，此刻即使持续摇个半小时也不会失踪落。“我日常平常会注重行为，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一向连结着一个很是。。。

她坚持晚上六点事后，就不吃任何工具。但天天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人斗劲轻易得便秘，我一严重就会便秘，是以我一向都有泡酵母茶来喝。”

蔡依林说：“我虽然吃的清淡，可是营养都够!不外，巨匠万万不要过度的减肥，因为身体健康仍是最主要的，此刻我也都跟歌迷倡导健康、有肉的糊口。”

身段娇小，服装选择和搭配就显得加倍主要。蔡依林喜欢穿低腰牛仔裤，秀出自己很雅观的小蛮腰来。因为胸部没料，像她的造型服良多是小可爱加细肩衫。因为瘦小，良多可爱服装穿在身上，很是乖巧讨人爱。

徐若瑄

徐若瑄的忍者不败减肥法一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍!长居日本减肥年夜国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着方针走，非论是在身段维持方面或是工作立场上都是如斯。

徐若瑄和你一样厌恶做行为!

下战书就是上健身房的行为时刻。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时。问徐若瑄有没有出格喜欢的行为?徐若瑄的回覆居然是：“都很厌恶!”原本，徐若瑄也和良多的女生一样，并不喜缓洗砦笏动哟!可是身为艺人就不得不敦促自己，如斯才能把夸姣的一面呈此刻巨匠面前。

萤光幕前看不见的背后全力

在萤光幕前穿著性感、带着微笑的徐若瑄，在你看不见的背后，为了好身段可是做了很年夜的全力!若是有人看到徐若瑄在健身房行为的样子就会知道，每次做仰卧起坐年夜约到30几下时，就已经感受没力、很想停下来，可是为了要做到方针150下，徐若瑄就会使力的乱叫，每次都叫到整个脸胀红，神色好丑、好狰狞!

行为前必然不忘先抹塑身霜

每次行为前，徐若瑄城市先在腹部抹上纤腹凝胶，年夜腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感受，这个时辰做行为，感受脂肪燃烧更快、更有用!行为后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让委靡的双腿放轻松，并辅佐解除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感受哟!