欧洲近八成的女性通过口服胶原蛋白美容，好莱坞首席美容师也证实：好莱坞明星们容颜不老的秘方其实就是口服胶原蛋白。 麦当娜平时靠口服胶原保养

相信大家对于明星的保健方法都很感兴趣吧，下面就给大家介绍下当红女明星的保健法——补充胶原蛋白!

补充胶原蛋白的方式主要有3种：涂抹、口服、注射美容针，明星们公开代言主要是前2种产品，后1种属于当今非常火的微整形方式。

胶原蛋白是什么?

胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在 20岁时胶原蛋白含量逐年下降，40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。胶原蛋白之父布兰特博士说：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”

口服派代表人物：

据称麦当娜一直在使用小分子胶原蛋白，即使已经是两个孩子的母亲了，但麦当娜仍然保持着超高的人气和上镜率。她已被人知的保养手段是每两年都回去瑞士进行一次细胞活化疗养，平时依靠高纯度的口服小分子胶原蛋白粉保养。

据资料显示：欧洲近八成的女性通过口服胶原蛋白美容，好莱坞首席美容师也证实：好莱坞明星们容颜不老的秘方其实就是口服胶原蛋白，我国台湾地区有近60%的女性常年服用胶原蛋白。

赵雅芝认为口服胶原更健康

当记者问道赵雅芝平时用什么样的保养品，以及给爱美女性透露一下养颜心经时，赵雅芝从容的回答：“我其实也没用多好的东西，就是经常吃胶原蛋白，用它内服改善皮肤总比用化妆品一层一层的涂在脸上暂时漂亮了，而日积月累伤害皮肤要好”。

普通老百姓呢?

明星们大量补充胶原蛋白来对抗岁月问题，但普通老百姓又能通过哪些途径补充胶原蛋白呢?

日常进食也是可以吃到含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡脚、鸡翅、鱼皮、鱼翅等都富有较高的胶原蛋白成份，特别是猪蹄与骨骼类都富有一定黏稠状的胶质，吃起来柔软而且有弹性，这就是胶原蛋白。用炖、煮、烧和煲汤的方法能够很好的保留食物中的胶原蛋白。

虽然食物中富有较高的胶原蛋白成份，但其分子量极大，不易被人体肠道吸收，同时也含有很高的胆固醇和脂肪，长时间食用对健康很不利，也增进了肥胖，建议直接口服胶原蛋白。