女人天生怕老,总是往自己脸上抹无数的化妆品,希望这样能消除自己的岁月问题,但却总是事与愿违.防衰老是靠吃出来的,下面就来测测你的抗老指数吧.

1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？

2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭,你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？

3. 你每天喝1～2??罹?崮蹋ú话?ㄋ崮桃?虾腿樗峋??希┞穑?

4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类（如红薯、土豆、山药、芋头等）吗？

5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗？

6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克,也不高于150克吗？

7. 如果一天当中没有吃鱼肉类,你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗？

8. 你很少在饭店里参加酒宴吗（每周少于2次）？

9. 你总是让自己保持七成饱,不会过量饮食,也不让自己感觉特别饥饿吗？

10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗（每周少于2次）？

如果答案为肯定的,则得1分.分数越高,饮食抗衰老指数就越高.

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