对于有贫血的人来说,补血是一项长期的工作。即便是食疗方法,有些人也觉得麻烦,那不妨试试用铁锅炒菜。铁锅炒菜可以增加铁质,有一定的补血功效,不过炒法要得当,效果才好,下面跟小编来看看怎样用铁锅炒菜能增加铁质。
研究显示,同铝锅等其他烹饪工具相比,用铁锅炒菜吃能让孩子发育得更好一些,而且血液里的血红素也比较充足。需要提醒的是,要想通过吃铁锅炒的菜来补铁,还得看炒啥菜和怎么炒。
营养专家指出,用铁锅烹炒带酸味儿的食物,更有利于铁锅里的铁溶出到食物里。
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