每个动作30秒，即可马上燃烧脂肪瘦全身，是不是很神奇呢？爱美网小编接下来要介绍的这套减肥操，就是具有这种减肥魔力哦！早晚各2次，1天只需花上6分钟，10日后必见功效的有氧运动减肥方法，马上动起来吧！

有氧运动减肥，就是利用运动中吸入氧气，令处于游离状态的脂肪酸，作为能量被消耗掉，就不会积聚在体内了。

做这套燃脂有氧减肥操前，不妨先做一下3分钟的按摩，握拳轻轻敲打或用手按压一下，刺激肌肉，激活交感神经，活化脂肪分解酵素，会令脂肪更容易被燃烧。

1、全身挺直站立，左腿向前抬起，脚掌绷直，左手叉腰，右臂向右侧平举，手掌向后压。此时，上身保持平衡，左腿保持脚掌后压的姿势，左右扭动腿部，左右各30秒。