女性保健

儿童健身训练的方法 盘点儿童健身训练的方法

[摘要]1、少做静力练习或持续时间较长的负重练习。2、运动量不要过大,所举的重量稍轻一些,总组数应少些,“超负荷”适当。3、练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术,要做充分的热身运动,循序渐进,由轻至重。要充分的拉长肌肉,伸展开关节,要做好放松整理及心 [详细]

女人吃什么补气血?这4种食物补铁效果好

[摘要]女性因为每个月都会来月经,因此也造成了每个月身体中都会有铁的大量流失,所以,不少女性朋友都会有不同程度的气血不足的情况。如果想要使气血充足,就一定要在饮食上进行补充,今天我们就来带大家了解一下女性吃什么补气血。1.红枣红枣是一种具有补血养血功效的食物,经常吃红枣,可以 [详细]

女人7种行为会让痛经更痛

[摘要]很多女性都有痛经的问题,有的女性经过日常调理,痛经的情况会有所改善,但有的人却会越来越严重。其实,痛经和我们的日常习惯有很大的关系,比如下面这几种习惯,会让你的痛经更痛。久坐不动一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也 [详细]

补血的食物有哪些

[摘要]在临床与生活中贫血的情况是很常见的,尤其是对于女性朋友来讲,会更加容易出现贫血的现象,贫血的发生会造成皮肤暗淡、无精打彩以及精力萎靡等,严重的话还会引发各种各样的疾病,因此在生活中要多吃些补血的食物,那么补血的食物有哪些呢?补血的食物有哪些在正常的健康状态下要保持合 [详细]

女士保健用品

[摘要]女性是需要格外进行呵护的一类群体,面对工作与生活的双重压力,很多女性会因为不懂得养护自己的身体而患上疾病,所以市面上出现很多针对女性朋友的保健产品层出不穷,但是很多女士保健用品不懂得正确的食用方式很可能起到反作用,那么,女士保健用品在食用上有什么注意事项呢?1乱服用 [详细]

吃什么有助于睡眠

[摘要]睡眠对于一个人来说是十分重要的,世界卫生组织曾指出,人每天应当保证八小时以上的睡眠,才有利于机体的恢复,如果睡眠不足,轻则干扰次日的工作学习,重则很可能引起心脑血管疾的发生。但是现在人的生活压力巨大,很多人患有失眠症,那么,吃什么有助于睡眠呢?人之所以有拥有充足的睡 [详细]

美媒推荐最适合女性的5种食物

[摘要]男女身体不同,所需要的营养也不同,铁、植物雌激素和维生素是女性健康升值的三大关键营养素。其中,铁元素利于补血,弥补月经造成的损失;植物雌激素能调节女性体内的雌激素,缓解更年期症状;维生素则有助防治疾病,最关键的是,人体若缺乏维生素可能导致生病,因此确保各类维生素充足 [详细]

来例假可以喝酒吗?来例假喝酒有什么影响?

[摘要]来例假可以喝酒吗?来例假不可以喝酒,因为女性在月经期间抵抗力很弱,代谢能力也下降了,尽量少引用刺激性的食物,月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性物质”。 [详细]

有黑眼圈是脾虚?吃5种食物最养脾

[摘要]有的人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大。中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:1.香菇脾胃虚弱,食 [详细]

来例假可以同床吗?来例假同床有什么危害?

[摘要]来例假可以同床吗?来例假不能同床,女性在例假期间身体抵抗力会下降,这期间进行性交容易引发感染,而且可能引发其他的诸如急性附件炎等疾病,月经期间经期不能性交的第一个理由,是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时, [详细]

健脾祛湿吃什么?女人湿气重有哪些表现?

[摘要]健脾祛湿吃什么苦瓜苦瓜很多人不爱吃,其实主要在于苦瓜里面的味道,但是对于苦瓜去湿气,还是很有效的。中含有奎宁,具有止痒祛湿和清热解毒的功效,研究发现,常吃苦瓜还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩。白萝卜白萝卜在冬季是很常见的食材,大补的食材,炖汤的效果就是最好的,可以很 [详细]

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