通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。H6m本站女性网

有些女性生过孩子后阴道有点松弛，挺影响夫妻生活的，不知有没有什么办法能改善这种情况，需要手术吗？H6m本站女性网

女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。H6m本站女性网

以下有２种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量，不妨试一试。H6m本站女性网

卧式锻炼：H6m本站女性网

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。H6m本站女性网

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复６次，时间在１０～１５分钟，每天１次。H6m本站女性网

立式锻炼：H6m本站女性网

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。H6m本站女性网