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子宫肌瘤术后该如何补充营养?
子宫肌瘤是良性疾病,一般无需手术,但是病情严重情况下也需要手术进行肌瘤切除术,甚至子宫切除术。术后子宫肌瘤患者的饮食也需要特别留意,那么子宫肌瘤术后补品该选择哪些类型呢?1.丰富饮食需均衡营养术后患者本身身体免疫力较低,此时最需要一定的营养补充,以满足肌体生长需求及身体恢复的需要。因此,需选取一些营...
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白领喝这四款茶 养颜排毒
白领上班族每天大部分的时间都是对着电脑,眼睛干涩肌肤干燥,不妨多喝这几款清热解毒的茶饮,排毒养颜吧!一、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1.维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很...
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月经后补血吃什么好?
女性在月经期会大量失血,损伤身体元气,因此在月经后,很多女性都会注意营养,以求不失去的“血”补回来,那么女性月经后补血应该吃什么呢?红枣红枣可以补中益气、养血安神,红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸,氨基酸有利于蛋白质的合成,可以养血美容。药理研究也证明,红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细...
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女性经期补血喝三款红糖饮
月经期对于女性来说,是排毒的好时期,但因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。下面为大家介绍的三款红糖饮有助于各位女性朋友们经期后补血。1、姜枣红糖饮材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法...
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女性多吃这几种食物可缓解经期浮肿
有的女性发现自己在月经期间脸部会肿肿的,这可不是长胖了,而是经期浮肿惹的祸。为什么经期会浮肿?经期浮肿是一种正常的生理现象,经期前女性体内雌激素水平升高导致钠水潴留。经期浮肿该如何调理?一般来说,正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调整,缓解浮肿的状况,比如远离高盐分的食物,多吃土豆、黄瓜等食品,坚持轻...
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经期吃5种食物 告别姨妈痛
女性每个月总有那么几天会痛苦难耐,痛经是女性的常见病,会影响到自身的工作生活和健康。如何缓解女性那几天痛,在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!一、榴莲榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,...
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女性每个月的那几天 这些食物不能吃
女性在每个月的那几天,身体和心理都不太舒服,因此在饮食上更要尤为注意,千万要记住下面这些食物在经期不能使用,它们会让你在那几天里不那么好过的。1、过凉的食物经期也不宜食用生冷,否则会导致体内寒气凝滞,造成经血运行不畅、经血过少,甚至痛经。建议月经期食用温热食品为宜,冬季还可适当进食羊肉、鸡肉、桂圆等...
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“好朋友“来了!吃什么可以不痛?
月经是女人最忠实的“好朋友”,象征著孕育下一代的能力,也是女人的健康指标,需要细心呵护。然而,生理期带来的不适,是否曾让你困扰不已?每个月造访一次的好朋友,不仅造成生活上的不便,血液大量流失与生理痛常使女人身心疲惫。该如何保养,才能让生理期轻轻地来,顺顺地走?1、喝热巧克力可舒缓经痛?温热食物有助于...
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产后掉发怎么办?喝2款汤
宝宝降临人世后,新妈妈们正沉浸在喜悦中,但也有苦恼的事情,那就是产后头发大把大把的掉,这可吓坏了很多刚生完宝宝的女性朋友。产后脱发该怎么办?两种药膳汤来帮你!预防产后脱发食谱1:龙眼人参炖瘦肉食材:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉斤舻浑趸、枸杞子洗...
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四项饮食方法帮助外食族吃出健康
忙碌的工作,使三餐选择外食的人为数众多,从早餐~晚餐甚至宵夜,往往潜藏高油脂、高热量的问题,长期恐危害健康。早餐-鳕鱼堡、午餐-炸排骨饭、晚餐-炸鸡腿便当、消夜-盐酥鸡等,都是以油炸进行烹调,另外有些菜色的油脂含量也不容小觑,例如:三杯鸡、鸡腿卷、萝卜糕等。若是无法避免每日三餐外食,建议应适度调整饮...
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女性早晨喝水也有讲究
有句话说“女人是水做的”,这话一点不假,没有水,女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大。相信许多女人把起床后饮水视为每日的功课,认为可以润肠通便,降低血粘度,也可以让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?所以说,早餐补水也要因人而异。1、女性早晨不喝凉水消瘦,肤白,体质寒凉的人,早...
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自己动手烤制美味的红薯
天气冷了,街市上一种常见的小吃多起来,那就是烤红薯。红薯又称地瓜,营养丰富,是一种健康饮食必选的食物。烤地瓜作为北方常见小吃,非常受人们的欢迎。街道边、路口旁,更甚是学校的大门前,都会有很多烤红薯卖的那种小摊位,虽然不及乡下的味道,但也蛮香的。今天小编教大家自己动手烤制美味的红薯:原料:黄心红薯4个...
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哪些烹调方法会让营养流失
大家都了解,多数食物只有经过烹饪后才会变得美味,很多人在食物烹调的时候,只关注了食物的味道,忽视了食物营养,导致在烹调过程中营养大量流失,这会让饮食不再健康。哪些烹调方法会让营养流失呢?下文从烹饪技巧做了解读。首先看看谷类,即主食。从大米到饭要经过淘洗、蒸煮。水溶性维生素如B1、B2、尼克酸和矿物质...
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经常痛经的女性吃什么好?
女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作...
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自己做豆浆不能放大米和绿豆
现在很多人都喜欢自己在家动手做豆浆,就是因为自己做的与外面买来的豆浆相比,喝起来更安全心一些,毕竟自己亲手做的总不会含有有害物质吧?不过,健康饮食专家指出,很多人自己做豆浆会放大米和绿豆,这是非常危险的。第一,尽量别掺绿豆、大米等。原料要选用上等的大豆,可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数...
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