营养学家建议我们每日可摄入白糖总量大约为30-40克。但除了控制自己的摄糖量,选择健康甜品也很重要。
选择含糖量低的水果(图片来源:图为媒)
1、含糖量低的水果
水果既好吃又富含丰富的营养,而且有些水果例如西瓜,虽然吃起来很甜,但含糖量却很低。另外还有草莓、葡萄、梨、柠檬这些水果,都是很好的选择。
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