在健康饮食专家看来，醋不仅能做菜时使用，直接食用对健康也大有益处。在不同的时间段吃醋，会得到不同的养生功效。接下来，专家就介绍了几个吃醋的最佳时间点，告诉你这个时候吃醋会有怎样的好处。让我们一起来学习关于醋的养生知识吧。

1.空腹一匙陈醋，通便

许多被痤疮或色斑困扰的女性朋友常常存在不同程度的便秘。

现代医学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。

如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一周后即可见效。

2.睡前15毫升，减肥

减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇。

经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。

因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前饮用1015毫升米醋。

3.晨起喝醋，防感冒

果汁醋能提高机体免疫力，还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。

此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。

尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

4.下午喝果醋，防疲劳

对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。

果醋中含有十种以上的有机酸和*所需的多种氨基酸。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。

5.夜晚喝醋，美容

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。

果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

在不同的时间点吃醋，会有不同的养生功效。小编提示市面上的醋分两种，一种是调配的，一种是酿造的。从营养价值的角度来说，酿造的醋口感会更好，营养也会更丰富。因此，如果你想吃醋，比如直接食用的话，最好选择酿造的醋，如果直接饮用接受不了，也可以用它做菜哦。