月经是每一位女性都会来的，有过月经精力的女性都知道它来临的时候是一件十分痛苦的事情，典型的不适症状就是肚子疼，严重影响大家的正常工作和生活，大家很想知道女孩子在经期肚子疼怎么缓解？下面小编就跟大家分享一下缓解经期肚子疼的方法。

经期肚子疼怎么缓解？缓解经期肚子疼的方法：

1、热敷

女性在来月经的时候体温是逐渐下降的，所以很多女性在经期就会非常害怕寒冷，那么这时候保暖工作就特别需要做好了。特别是女性在经期肚子疼的时候，可以用一个热水袋敷肚子，这样疼痛可以得到很好的缓解。现在也有暖宝宝，大家可以直接贴在肚子上，让其发热，再弄一杯温开水一喝，疼痛感觉马上就不那么严重了。需要大家注意的是，月经期间不要再吃冰冷的食物了。

2、按摩肚子

为大家介绍第二种缓解经期肚子痛的方法就是按摩，按摩的方法十分简单，保证大家一学就会，具体的方法就是先把自己的双手搓热，然后使用掌心按压小腹的中间，按照顺时针的方向慢慢按摩，按到腹部发热就可以停止了，按摩的目的就是促进血液循环，缓解经期的疼痛。

3、食物

生活中吃的一些食物也是可以缓解经期疼痛的，最具代表性的食物就是红糖水，女性在经期感到疼痛的时候可以喝上一杯红糖水，疼痛马上就会有所缓解了，最好是在煮红糖水的时候加入生姜片，这样缓解痛经的效果会更好一些，因为生姜把身体的寒气全部驱走了。除了红糖水之外还可以缓解痛经的食物还有益母草煮鸡蛋汤、萝卜陈皮粥，大家可以试着吃一下。

经期肚子疼怎么缓解？相信大家读完上文之后对于缓解经期肚子疼痛的方法都有深入的了解了，这三种方法都是十分实用的，希望女性在自己来月经的时候能够使用上面的方法缓解一下，这样自己的痛苦会少很多，正是大家想要的，生活舒服很多。