鱼肉当中的蛋白质含量可以达到百分之二十左右，同时又含有大量的氨基酸，促进身体的新陈代谢。鱼肉也是健康饮食必吃的食物，今天小编就来介绍两种常见鱼有何食疗功效。

1、草鱼：暖胃明目

草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一，烹调时不用放味精口感就很鲜美。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补;尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管患者。

中医认为草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。

2、鲫鱼：健脾利湿

鲫鱼肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。

中医认为鲫鱼能健脾利湿。对于脾胃虚弱、水肿等患者都有较好的食疗作用。《唐本草》记载鲫鱼合莼菜作羹，主治胃弱不下食。《滇南本草》中称鲫鱼能和五脏，通血脉，消积。明朝著名医家缪希雍所著的《本草经疏》中对鲫鱼的功效更是进行了详细的描述：鲫鱼入胃，治胃弱不下食;入大肠，治赤白久痢、肠痈。脾胃主肌肉，甘温能益脾生肌，故主诸疮久不瘥也。并且指出鲫鱼调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。

还有一种鱼也是大众比较喜爱的，这种鱼就是淡水养殖的四大家鱼之一的青鱼。多吃一些青鱼有益身心健康，而且青鱼可以用来治脚气，补胃醒脾。相对于昂贵的海鱼来说，青鱼的价格也不是很贵，比较符合大众消费水平。