大部分女人在怀孕的时候都被催促着要多吃饭，多吃点好的，身体里还有一个小生命呢，结果就是孕妇体重暴增。很多女人生完孩子后身体一时难以恢复过来，还是很臃肿的感觉。大部分女人在分娩后都要想着如何瘦身，变成一个辣妈，下面小编为大家介绍一些饮食方法。

（1）多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

（2）饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

（3）少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐还是很有好处的。

其实大家主要是因为吃太多才变胖的，所以生产后也要从饮食方面着手，改善自己的饮食习惯。产妇日常要多喝温开水，有利于消耗脂肪，在饮食口味上尽量要做到清淡，绿色食物有分解脂肪的作用，还要补充蛋白质。在饮食方式上，少食多餐有利于减肥，大家一顿饭尽量不要吃太多。