体质偏寒的女性容易痛经，痛经该怎么调理？南方医科大学中西医结医院妇科主任曾朝阳给大家推荐了几个适合寒凝血瘀女性的痛经食疗方。

1.当归羊肉煲（适合冬季食用）

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

2.红糖生姜汤

功效：祛风散寒、活血祛淤。

配料：生姜、红糖。

做法：生姜连皮用水洗净，拍成粒；姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸；改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用；

3.艾叶生姜煨鸡蛋

功效：散寒止痛，温经止血。

配料：艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个、红糖若干。

做法：将上3味加水适量同煮；待鸡蛋熟，剥去壳；将鸡蛋放入原汤中，加入适量红糖再煮片刻。吃蛋饮汤，每日2次。

4.茴香胡椒焖牛肉

功效：祛寒、暖胃、补虚。

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。