由于小孩子的身体免疫力没有我们大人的好，所以在体内含有大量的湿气的时候选择药物排除不是很明智的举动，胡乱吃药会对小孩子的生长发育造成影响。是药都是三分毒的，大人排湿也是最好不要选择吃药物缓解！实际上面大人小孩都适合的祛湿方法有很多。

那该怎么调节我们体内的湿气呢？湿气重会导致头发油腻孩子睡意沉重等状况，在这里就给大家推荐一些大人小孩都适合的祛湿方法！

1在饮食上面尽量清淡一点，现在不管是孩子还是大人都喜欢吃一些油炸类的食物，和比较辛辣的食物，这些食物不仅容易造成肥胖还会人体内器官造成负担，这种食物很不易排除，所以现在疾病越来越多，都是因为吃了太多市面上面不干净的食物！

2孩子和大人湿气重的话可以做姜枣红糖汤，生姜本来就是微温的食材，可以散寒，发汗温中等功能，而大枣可以暖润心肺，补五脏，止咳，治虚损等功效，红糖可以暖脾胃。所以将上面的三种食才用来煲汤喝可以促进血液的循环，起到暖身的作用所以对于大人小孩都是一个很好的祛湿佳品。对排湿也可以有很大的帮助！

3经常运动，运动可以排除汗液，跑步就会将体内的水分给排除体外，孩子和大人体湿的时候就会出现身体沉重，四肢无力就更加不愿意运动，这个时候要多运动一下，你可以选择不剧烈的运动就比如说瑜伽，跳舞太极等等都是可以的！

4尽量避免湿气比较重的地方，不要直接睡在地板上面，这样湿气会跑到我们身体里面进去。也不要穿没有干的衣服，这样很容易出现风湿病！

上面几种大人小孩都适合的祛湿方法讲述希望可以帮助到大家，湿气的排除可以减轻一个人的体重，和外貌等等，皮肤精神状态也会有很大的改变！上面都是适合大人小孩的祛湿方法！